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今年6月1日那天，我并没有循例写一篇给小朋友的文章，因为我在那天正式开始戒烟。从那天开始，一直到现在，我没有再买过一根，也没有再抽过一根香烟。戒烟最难的是头三关：72小时、一周、一个月。撑过头三关，就有可能冲击三个月，半年，有望最终彻底戒断。
今天，是第29天，距离第三关完成只有一天。
说起戒烟这件事情，我真是非常羞愧。早在博客时代，我就写过《戒烟元年》的系列文章。许多读者以为我在那时候就已经戒烟 成功 ，但其实并非如此；在微信公众号时代，我写过一篇流传甚广的戒烟雄文《7秒》，许多读者留言说因为看了这篇文章而戒烟成功，但他们并不知道，作者在文章写成后不久，就再度复吸......
所以，当我的朋友在6月1日要求我公开发布一篇文章宣布自己戒烟的时候，我犹豫再三还是拒绝了。作为一个拥有丰富失败戒烟经验的人，我实在是没有信心押上自己全部的尊严。而且，如果再次失败且失去了尊严的话，也许我再也不会升起任何戒烟的念头，彻底断绝了戒烟的可能，以后再也没有脸过六一了。想一想都觉得害怕：小朋友们会怎么看我？
鉴于我曾经写过那么多关于戒烟的文章，拥有丰富而完备的知识，朋友们坚持我这一次使用冷火鸡疗法---对烟量不做任何阶梯式缩减，而是一次性直接降低至零。5月31日，我抽完2包烟；6月1日零点开始，戒烟正式开始。根据相关调查统计，冷火鸡疗法的成功率比阶梯式减量法高7%。
在过去一个月里，我再度经历了之前经历过的一切：失眠、心悸、盗汗、焦虑、暴躁......要说拥有丰富的戒烟经验还是有好处的，起码我清楚地知道，在每一个煎熬的关头，我都非常清楚地知道大概还需要坚持几个小时，情况就可以发生改善。而对于每一个阶段可能产生的生理反应，我都已经背熟了剧本，以至于所有的煎熬在实际到来的时候都远没有想象中那么痛苦。
我已经过了把戒烟成功当作是某种个人成就的年纪，也不再会把戒烟和品格、意志力联系在一起。对于我而言，戒烟一方面带来了一种迟到的欣慰：我做到了一件自己屡次尝试失败的事情，它本来应该在第一次就能够完成，在那时我肯定会得到更大的满足和喜悦。现在能戒烟成功也还好，但喜悦之情已经淡化了太多。
另一方面，我已经开始慢慢变得抗拒变化。让周围的一切保持原来的样子变得越来越重要，自己经常会为微小的扰动而感到心烦意乱。当一个保持了二十多年习惯消失的时候，我能够适应由此而带来的变化，这让人感到宽慰。虽然没有任何道理，但是却莫名增加了一些 生活 的信心，感觉自己还行。
之所以要把这件事情写出来，是因为我始终觉得欠缺大家一个回答。我所有关于戒烟的文章都还未完待续，这些年来不断有人在问我：和菜头，你戒烟成功了吗？这些年来我始终装作没看到这些问题，并且把反复提问的人拉黑。现在，我想我终于可以正式回答：是的，我几乎快成功了。
大不了没脸过5月31日。
原创： 和菜头 槽边往事 |
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发表于 2022-1-26 18:57:34