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冬天寒冷又干燥，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，这样无形中就加重了肾脏的负担。因，吃些水果，有利于减缓肾脏功能的负担，有益于身体。
一、橙子，橙子含有丰富的维生素C、柠檬酸等元素，以感冒、生津止渴、行气化痰、降低胆固醇等。
二、梨，梨有生津润肺、止咳化痰的效果，可以对呼吸系统，以及肺部进行很好的养护，减少因冬天空气寒冷干燥引起的呼吸道。
三、猕猴桃， 猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
四、山楂，山楂含有丰富的黄酮类以及维生素，可以较好地阻止自由基的形成，增强人的免疫力。
五、苹果，苹果含钾较多，据测定每100克苹果约含70毫克钾，有助于扩张血管，维持神经健康、心跳正常，可以预防中。
六、柚子，柚子含有较多维生素以及矿物质，可以很好的滋养人的身体，同时含有大量维生素C可以很好的保护血管组织，增强身体血管对寒冷的抵抗力，减少心梗的发生。
七、柿子，柿子入肺、脾、胃、大肠经;有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。
八、石榴，石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效，同时能够有效抗氧化，减少体沉积的氧化胆固醇，延缓衰老。
九、香蕉软甜可口，含有丰富的维生素、食物纤维、钾镁等矿物质。预防中风和高血压等有效，而且还能润肺止咳，润肠通便，清热解毒，帮助消化。
十、橘子，可以减少胆固醇，降血脂，抗动脉硬化，经常吃橘子对于预防心血管疾病有作用，还可以预防老年中风。
十一、甘蔗，其含水量比较丰富，约为百分之八十四，能有效补充冬天人体干燥缺失的水分。而且其含糖、铁量也非常丰富，对低血糖、贫血、虚热咳嗽、高热烦渴等症状有一定的疗效。 |
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发表于 2023-6-14 21:04:00