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酸奶是以鲜奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶营养丰富，很受消费者喜爱。酸奶保留了牛奶的所有优点，能起到润肤抗老的作用，如果吃的时候加上点黑芝麻，则润肤抗老的功效更强。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。其中丰富的维生素E，有很强的抗氧化活性，不但能减缓皮肤（皮肤干燥怎么办）性（性衰老），还能滋润皮肤（皮肤过敏）。
中医（中医体质）学认为，黑芝麻能益肝补肾（补肾吃什么好）、养血润燥、乌发美容，是极佳的美容食品，且其中含的脂肪大多为健康的不饱和脂肪酸。酸奶不但含有牛奶的所有营养，还比牛奶更好消化，同时维生素B族也更多，堪称营养最全面的食物。吃酸奶的时候，撒上一勺黑芝麻，不但香气浓郁，润肤抗老的效果也更强。
需要提醒的是，芝麻颗粒太小，很容易“穿肠而过”，不容易被吸收。所以最好将芝麻炒熟磨成粉后和酸奶拌在一起再吃，效果会更好! |
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发表于 2023-6-16 13:30:53