健美操教学在体育与健康教育中的独特作用

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摘要：体育教学是教育教学的重要组成部分，是在校学生保持身体健康，培养健身意识的重要手段，更是促进体育强国不可缺少的一环。在体育教学强调尊重学生兴趣，发挥学生特长等以人为本教育思想的今天，富有特色的健美操运动契合了这一教育理念，成为在教学过程中受到学生广泛欢迎的运动项目。本文将通过回溯健美操运动的发展历程、分析健美操运动的特点与优势并结合当前健美操运动教学状况，说明健美操教学在体育与健康教育中的独特作用，对于健美操运动教学过程中存在的一些问题给出相应建议。
关键词：健美操运动;体育与健康教育;体育教学
一、健美操运动的历史起源与发展
（一）健美操运动的起源
20世纪60年代，健美操运动在美国萌芽。随着20世纪80年代健身热潮和娱乐体育的发展，健美操运动逐渐为大众所知。可以说健美操运动从一开始就兼具体育锻炼和娱乐两种功能。1985年开始，美国举办的健美操锦标赛使得健美操运动正式成为了一种竞技运动。此后，健美操运动作为一种既具专业性同时又有全民性的运动在世界范围广泛流行。除了作为个人日常锻炼的一种形式，健美操运动甚至还被加入到了一些国家或地区的教育教学内容中去。
（二）健美操运动在中国的发展
1992年中国健美操协会在北京成立，此后健美操锦标赛成为了一项传统的赛事。除了竞技性健美操运动的发展，日常生活和教育教学过程中的健身健美操运动也愈来愈受到大众的青睐。随着我国逐步迈入老龄化社会，加之全民健身活动的推进，健美操运动因为其特有的简单易学，场地便宜、没有年龄限制等特点成为一种主要的运动健身方式。除了在日常生活中受到普遍的欢迎，健美操运动也走进的学校体育教学的课堂里，成为体育选修课中广受好评和学生追捧的运动项目。
二、健美操运动的特点
（一）融音乐、舞蹈和体操为一体
健美操运动的一个重要起源是体操运动，在体操运动的基础上，对不同舞种，例如霹雳舞、迪斯科舞蹈的一些标志性动作进行吸收融合，最终形成了今天我们所见到的健美操运动。健美操运动是在音乐伴奏的基础上，通过做特定的动作以达到锻炼身体，释放心灵的效果。从这种意义上来说健美操运动融会百家之长，是一种有丰富和灵活表达方式的运动。
（二）健身美体
健美操运动结合体操、舞蹈等多种运动形式，既是一种健身方式又是一种健美方式。“体操锻炼身体”是从古希腊时期就被广泛信奉的理念。近代之后，健美操吸收霹雳舞等舞蹈特色时，主要吸纳了上下肢和躯干以及头部动作，这些动作在增强健美操节奏感的同时，有利于减少臀部和腹部的脂肪堆积，从而达到减肥美体的效果。健美操作为一种有氧运动，能够锻炼运动者的全身，尤其是能增强锻炼者的心肺功能。
（三）锻炼身体协调性与节奏感
由于健美操运动在发展过程中大量借鉴现代舞蹈，因此健美操运动的另一个特点是伴奏音乐极具节奏性和韵律感。同时，健美操动作灵活多变，强调运动者肢体的协调性和高度的配合能力。
三、健美操运动教学现状
（一）学生特点与心理趋向
健美操本身种类丰富，适合不同年龄和性别的人群依据自身需求和身体素质有所选择的进行锻炼。但是，由于健美操运动有减肥美体，极具乐感等特点，在课程选择上以女性为主。她们普遍认为健美操运动动作大方，灵活多变，有助于培养良好的体态。加之处在青春期的女性更倾向于关注自己体型的变化，具有减肥美体效果的健美操自然而然就受到了欢迎。此外，节奏欢快的伴奏乐和舒展性的动作，更容易使得学生在练习过程中释放压力，保持健康的内心状况。这也是驱使女性学生选择健美操运动的重要原因。
（二）健美操教学特点
1.时间分配
健美操教学作为体育教学的一种形式，同样有传统体育教学的困扰——课时少、学生多、人手不够。相对于其他传统球类运动或田径项目，健美操运动动作较为复杂，对节奏的掌控能力要求较高。而在基础教育阶段，绝大多数学生缺乏相应的训练。因此就会造成课程进度较慢。在课堂上，教师只能在有限的时间里进行动作的讲解，而巩固就必須交由学生在课下自主进行。
2.学习形式
健美操教学的重点依旧在于课堂教学，学生绝大多数都是通过课堂教学进行学习的。但部分对健美操运动较为感兴趣的学生会把课下的练习巩固和学生社团活动结合起来。通过多种自主学习的方式，例如借助网络资源进行学习甚至加以创新。而其他学生在课下巩固的过程中也不只是独自学习，而是更愿意通过与同学结伴成组的方式，共同练习。
四、健美操教学在体育与健康教育中的独特作用
（一）丰富体育教学内容
健美操运动本身包括多种多样的形式。仅健身性健美操就包括徒手健美操、器械健美操和特殊场地健美操。而由于其在发展过程中广泛借鉴不同运动形式，因此又包括拉丁健美操、瑜伽健美操和搏击操等多种类别。在以球类运动和田径运动为主的体育健康教育中，健美操运动以其灵活多变，极具乐感等特征别具一格，给性别不同、身体素质各有差异的学生提供了丰富的选择空间。能够满足学生多样化发展的需求，全方位锻炼学生能力，促进学生的全面发展。这极大的丰富了体育与健康教育教学的内容，契合了以人为本的教育理念和教育方针，是体育教学中重要的组成部分。
（二）全面提高学生素质
健美操运动从其起源来说，包括瑜伽、体操多种运动形式。从运动要素来说，包括器械、音乐等多种元素。从合作方式来说，包括单人、双人和团体健美操多种合作方式。健美操的动作灵活多变性可以有效提高学生的肢体协调能力。大方舒展的动作使得学生在锻炼身体的同时能够释放内心压力，平静心情。而节奏感极强的伴奏在提高学生音乐鉴赏能力的同时可以培育乐感。此外，双人舞蹈和团体健美操可以培养学生合作意识，更可以提高学生的归属感。由此可见，健美操运动带给学生的不只是身体素质上的提高，更能够促进学生的心理健康，增强学生对学校的适应能力。
（三）培育学生终生锻炼意识
健美操运动以其独特的音乐、舞蹈体操相结合的形式，加之迎合大多数女性锻炼身体、保持身材的心理，受到众多学生的喜爱，主动学习健美操运动并加以发挥创造。在这个过程中，学生增强了对健美操运动的认识，破除了原有的对健美操运动的误解，提高了自学的能力，使得学生更加热爱健美操运动。在此基础上，学生更倾向于走出校园后依然通过健美操运动保持身体健康，塑造形体。这有利于学生终生锻炼意识的培养。
五、教学建议
虽然健美操运动在体育与健康教育教学中受到广泛欢迎，但是仍然存在很多问题。健美操课堂的性别比例极度不平衡，有时会出现一个班级绝大多数学生都是女生的情况。此外，目前健美操教学内容主要以大众健身健美操为主，不能完全满足不同能力水平学生的选择。
对于健美操教学班级性别比例失衡现象，一方面，这和大多数健美操流派的动作特色和风格有关。绝大多数健美操动作以大方舒展、活泼温柔为主，强调身体的柔韧性而非力量感。因此，健美操看起来是一种更加适合女性的运动。另一方面，男子健美操主要在竞技领域中流行。大众健身健美操受到传统观念影响，很少有男性的参与。但是，这并不意味着在健美操教学中男性学生没有这样的需求。针对这种现象，健美操运动教学应当考虑男性学生的需求，开设适合男性的健美操课堂。例如起源于街头即兴舞蹈的街舞或搏击操。街舞整体风格活泼，以节奏感极强的“PUNK”或“HIP HOP”搭配，不强调固定的舞步动作，讲求自由发挥，释放个性，是一种受到男性喜爱的运动。而搏击操广泛吸收空手道、跆拳道等武术动作，包括很多直拳、侧踢等搏击动作，强调动作迅速和力量感，也非常适合男性学生学习。
此外，对于大众健身健美操不能完全满足不同水平学生需求问题，则可以通过分级教学制度来解决。对于一些有相应基础的班级和同学，例如舞蹈专业或开设其他相关课程的专业，不应当“一刀切”，使他们和其他学生共同处在基础健身健美操班级里。而是应当设置少量较高水平的教学班级，通过学生自主选择的方式，有效提高有相应基础学生的健美操水平，使不同水平的学生都能够得到均衡的发展。
參考文献：
[1]诸爱琴，刘瑞.美学理念下的健美操教学在高校体育与健康教育中的作用[J].教书育人（高教论坛），2015 （33）：94-95.
[2]彭远秋.健美操教学在高校体育与健康教育中的独特作用尝试[J].运动，2017 （08）：96-97.