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一、自备
为 自说自话准备材料：或读一篇可供讲述的文章;或细听他人一段完整的讲话;或默想好一席有中心、有头尾的内容;或写好一份发言稿或讲话稿。
在上述读、听、想、写四种自备过程中，应做到三要：一要明确目标，这是为自说自话准备材料。这才能有意识地使准备的东西适合讲述的需要;二要注意条理，把讲述材料的每段、每层的意思一一理出，编成讲述提纲，醒目易记;三要分清主次，抓住了重点，讲述时才能主次分明，运用自如。
二、自讲
找一僻静之处：或田野山林，或河畔海滨，或斗室镜前，总之，要四周无人，这样才能便于自说自话，把准备好的内容，自讲一遍或数遍。可以把山水草木、风云雨雪、桌椅床几等模拟为听众。讲述时要做到：
假戏真做
不能假戏假做，否则，就达不到目的。心中常抱一个真字，唯有真才能使自己获得实战经验。练一次有一次提高。
有声有色
这是承接上一条来的，唯有假戏真做，才能使自己在自说自话伴有丰富而恰当的神态、表情，著名播音员陈醇说过，艺术就是感情，我用感情塑造形象，口才是交融感情，沟通人际关系之才，真挚的情感，比金子还贵重，没有感情，话就难以讲好。用感情统帅语言，使之有声有色，这在练习口才时是绝不可少的。
手舞足蹈
要以手势助说话，自说自话时，用脑、眼、嘴、手、头、脚等多种感官协同动作，即使自己对所讲的内容有极深的印象，又能熟悉并牢记各种名式、词汇和其它语言材料，强化讲话时的语感，还能使自己今后讲话时熟练地使用体态语言。
三、自讼
即自己告自己的状，从而抓住自身讲话的错处，自说自话时，可以录音，讲完后细听，此时，你就像一个严格的法官，严肃地审查录音中的每句话，每个意思。从中心是否突出、构思是否精巧、内容是否丰富、言辞是否有趣、语句是否流畅、声音是否洪亮等等许多方面一一检查。查完，归纳成几条，记入自讼笔记，力促日后不重犯错误。
四、自结
定期小结，总结经验，吸取教训，以利再战。一般是3天一小结，10天一中结，30天一大结，百日一总结。以百日为一期，把总结内容写成一篇小文章，作为训练口才的阶段性的归结， |
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发表于 2022-2-27 20:32:52