起床后3步 浑圆美胸打造出来丰胸秘籍美体

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　　前凸后翘的身材，是每个MM都梦寐以求的，其实，丰胸很简单，只要在对的时间做对的事情，就能打造浑圆美胸。今天就给姐妹们分享超easy的丰胸秘籍，只需早上起床后进行3步骤，就能塑造坚挺胸型，实现美胸愿望！

　　STEP 1 打造美胸基础
　　边想像理想的胸围大小与胸型，边做锻炼大胸肌的运动，你就能拥有想要的美胸。如果不适度地锻炼大胸肌，即使拥有美胸也无法维持太久。
　　1 抬头挺胸、背部打直，将双手拇指的根部置于乳头偏下方的位置相互挤压。边做边吐气，维持8秒的时间。也可坐着进行此运动。

　　Check！
　　只有双手拇指的根部相互挤压。

　　2 在右胸乳头偏下方的位置，重复做步骤1的动作。边做边吐气，维持8秒的时间。

　　3 在左胸乳头偏下方的位置，重复做步骤1的动作。边做边吐气，维持8秒的时间。

　　STEP 2 重塑完美胸型
　　脂肪内含有女性荷尔蒙，藉由运动刺激胸部，可活化女性荷尔蒙。请边想像理想的胸围大小与胸型，边进行重塑胸型的按摩。
　　1 双手扶胸，感觉像是从胸下包覆整个胸部。利用洗澡等全身放松的时候做效果更好。