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当胎宝宝在孕妈妈里的肚子八月的时候，已经是到了孕晚期，这个时候胎宝宝的生长发育速度和大脑发育就开始加快了，同时这个时候的孕妈妈代谢也会逐渐的开始增加了，需要摄入的营养元素也就要相应的增加了。
孕八月饮食建议
第一点是这个时间段正是胎宝宝生长发育的最高峰，所以应该多补充维生素B1，维生素C，叶酸等，可以和矿物质一起搭配这样有利于胎宝宝的成长。
第二点是孕妈妈在除了日常的正餐之外呢，也要适当的添加一些零食还有夜宵，比如，牛奶，饼干，水果等等。尽量的选择一些比较容易消化的食物。
第三点是孕晚期应该忌吃过咸的食物，否者就会加重水肿的症状，过甜过油腻的食物也会导致孕妈妈容易肥胖，少吃一些火腿肠，咸菜，腐乳等腌制或者是加工过后的食物。
第四点是尽量不吃有刺激性的食物，否则就会导致便秘，所以建议孕妈妈要远离，弄浓茶，咖啡以及辛辣调味品等刺激性的食物。
孕八月一天营养建议食谱
早餐7:00-8:00鸡丝粥一碗，煮鸡蛋一个，小笼包一个，肉末黄豆芽一份。
加餐10:00苹果一个，酸奶150毫升。
午餐12:00-12：30银耳百合雪梨汤适量，蒜蓉开边虾一份，芹菜炒肉丝一份，米饭一碗。
加餐15:00酸奶150毫升，橘子一个。
晚餐18:00-18:30花生炒双素一份，麻婆豆腐一份，萝卜牛腩汤适量，面条一碗。
加餐21：00牛奶200毫升，饼干50克。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：zxwq） |
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发表于 2023-6-13 21:51:23