不健康的饮食习惯导致容颜尽失养颜食谱

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　　不要以为肤色都是天生的，许多后天因素也可以让你的肤色羞于见人，尤其是饮食。不健康的饮食习惯不仅影响健康，更是女性完美肤色的头号大敌。
　　黑黄脸。食过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。
　　雀斑脸。食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
　　油性黑脸。过量食用动物油和的人容易造成油性黑脸。
　　红面孔。有关研究证明，正常面孔变成红面孔，其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。
　　如果想使皮肤白皙，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、、、、等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着，减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。
　　同时不宜过量饮用或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。