孕妇夏天吃什么水果好呢

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怀孕期间孕妈妈的饮食和宝宝的健康息息相关，那么对于即将到来的夏天孕妈妈们应该要吃什么水果呢？夏天孕妈妈们应该要少吃多餐，少吃肉多吃蔬菜水果，不要急于补充营养。那么夏天孕妈妈吃什么水果好呢？
一是苹果。
苹果向来是一年四季中对孕妈妈最好的水果，苹果一年四季都有，而且苹果的作用也是非常强大的。很多孕妈妈担心自己摄取的应该太多会导致超重，但是多吃苹果，苹果中的纤维可以很好的调节肠胃，可以预防和改善便秘或者是肠胃不适，对宝宝的成长发育也很有帮助。苹果中的营养元素除了纤维还有丰富的维生素和矿物质，可以改善孕妈妈贫血，具有美容养颜的功效，还能缓解孕早期的孕吐反应，提高孕妈妈的食欲。
二是樱桃。
樱桃是一种营养价值丰富，价格也很贵的水果。具有很好的补血作用，而且可以帮助以后宝宝面色红润，而且樱桃酸酸甜甜的，对食欲不振的孕妈妈也有帮助。
三是猕猴桃。
猕猴桃的营养丰富，被誉为“果中之王”。猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以使孕妈妈的皮肤变得比较好，可以避免妊娠黄褐斑等，而且丰富的维生素可以为孕妈妈和胎宝宝提供营养。但是猕猴桃虽然很好，但是由于猕猴桃性寒，所以对于脾胃虚寒者应该要谨慎食用，如果有出现腹泻和尿频的孕妈妈最好不要食用。如果要食用猕猴桃不宜空腹吃，最好在饭后一个小时以后吃比较合适。
四是葡萄。
葡萄中含有丰富的铁、钙和磷，还有多种维生素。如果孕妈妈的血色不足或者是血压比较低的，可以食用葡萄。葡萄还有安胎的作用，可以帮助胎宝宝发育。但是葡萄中糖分比较多，要控制食用的量，避免患妊娠糖尿病。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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