练习瑜伽需避开的四大误区

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瑜伽不仅可以减压、健身，还可以塑身。但练习瑜伽也要认清一些误区，不然会很容易受到瑜伽的伤害哦。 copyright

误区一：刻意呼吸
呼吸贯穿了整个瑜伽运动的始终。往往一说到呼吸，人的大脑就会潜意识地紧张起来，很难做到呼吸自如。
解决方法：多练习。呼吸是可以练出来的，慢慢控制思维，别暗示自己刻意呼吸。慢慢将潜意识里的呼吸还原到自由、自然的状态，让呼吸和身体的很多动作协调起来，并带动动作去游走每一个形态。 copyright