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药方：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。 功能：决明子，清肝明目、润肠通便。山楂，活血化瘀、消食化积，若有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。车前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。陈皮，通肠道、解热，可用于热性体质的人。何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。枳壳，行气宽中除胀，用于胸胁胀痛、食积不化、痰饮内停等。甘草，补脾胃，润肺，止咳，清热，解毒等。
王菲当了妈妈后重返歌坛，身材没有丝毫走样，这还要归功于王菲的一套仰卧健身操。在生完女儿半年后，王菲便开始训练骨盆、臀部和腹部的肌肉。
保持仰卧的姿势步骤：
1、膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉。抬起骨盆。离开地面，重复20次；
2、双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，抬起骨盆，脚掌不离地，重复20次；
3、双脚并拢抬起，然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖碰到地板。重复20次；
4、双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽。抬起上身，腰部不离地。抬起躺下重复50次。
（实习编辑：龙伟权）
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发表于 2023-6-14 21:05:45