手臂赘肉怎么减 7个动作告别拜拜肉

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Francesco4

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发表于 2023-6-14 21:17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

三角支撑俯卧撑姿势
作用部位：肩部、胸部、臂部
俯卧撑式准备，然后将手臂内移，使得拇指和食指形成一具三角形，然后，做一个完整的俯卧撑，算是一组动作，若是感觉太难，可以稍微弯曲膝盖，重复此动作一组。
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