7个月增重22公斤，瘦猴也能撑爆袖口！

otinuxa

邢康博

年龄23岁
健身教练
健龄2年

（系统健身前）
如何接触到健身？
以前喜欢打篮球，身材有点偏瘦，对抗有点差，想提高身体的对抗能力，就开始了一些简单的徒手训练，俯卧撑单双杠之类的。
不过一段时间下来虽然篮球没有继续坚持，但健身却一直没有停止过！可是由于当时我不懂饮食搭配，训练也没有专业老师指导，导致自己变化很小，就决心去专业的健身房进行健身，开始了这一场“没有回头路”的路程。


健身让你有了什么改变？
健身坚持到现在，体重从最初刚开始的53kg到现在的75kg，回头看看没健身之前的照片，就好像换了一个人，让我更加有自信了，拥有穿短袖撑爆袖口的“麒麟臂”和胸围饱满的大胸肌，是每一位喜欢健身的小伙伴都希望达到的一种状态，这是一种满满的成就感！



健身中最大的困难？
最困难的应该就是饮食吧，健身的人都知道三分练七分吃这个道理，饮食不到位训练效果会差很多。尽量保证每天五顿饭，两个全蛋六个蛋清，再加上一些蛋白粉之类的补剂，吃多了鸡蛋真的很难咽下去，必须要靠喝水顺下去，虽然饮食需要控制一些，但是看到自身的改变，这些还是值得的！

对于健身，你的座右铭是什么？
我的座右铭很简单“健身带给你的改变，绝对不只是身材！”

健身两年，虽然时间不算是特别长，但是带给邢康博的改变已经是显而易见了，相信他会在健身的道路上越走越远，也希望健身可以让更多的人改变自己！