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炎炎夏日,什么无袖衫和背心裙满天飞,肥肥的手臂已经无法遮掩,只能赶紧减肥了。但是瘦手臂可不是简单的事,一旦瘦不好很容易让胸部缩水的。今天就为大家介绍六种瘦手臂最有效的运动,纤纤玉手不是梦。
方法一——摆动手臂
大幅度的前后抖动手臂,让手臂的脂肪快速燃烧起来,胳膊肘一定要90°,效果才明显。
方法二——抖动手臂
手臂向前伸直,尽量与肩同高,双手往前抖动,坚持一分钟再做,来回六次为一组。
方法三——往后抖动
双手朝后伸直,然后抖动,顺带按摩肩夹骨头。这个动作的效果最明显,当然也是最累的,坚持效果就会出于意外。
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